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¿Qué es Ansiositas Girls?
Ansiositas Girls es un programa grupal de cuatro encuentros creado para mujeres que viven con ansiedad, estrés o desconexión emocional.
A través de herramientas de psicoterapia, regulación del sistema nervioso, prácticas somáticas y educación sobre el cuerpo cíclico, aprenderás a comprender lo que sucede en tu cuerpo y desarrollar recursos para acompañarte con mayor calma y seguridad.
Descripción
Este espacio es para ti si...
✓ Vives con ansiedad o una sensación constante de alerta.
✓ Tu mente no deja de pensar y te cuesta descansar.
✓ Sientes que has perdido la conexión contigo misma.
✓ Quieres comprender mejor tus emociones y tu sistema nervioso.
✓ Buscas un espacio seguro donde sentirte acompañada por otras mujeres.
Conoce los temas de cada encuentro:
1. Conociendo tu sistema nervioso
-
Comprende cómo funciona tu sistema nervioso y aprende a reconocer tus estados de activación.
2. Lucha o huida
-
Descubre qué ocurre en tu cuerpo durante la ansiedad y practica herramientas para volver a sentir seguridad.
3. Congelamiento (Freeze)
-
Aprende a identificar la desconexión emocional y recupera energía mediante prácticas corporales.
4. Vivir una vida cíclica
-
Explora cómo tu ciclo menstrual influye en tus emociones y aprende a vivir en mayor sincronía con tu cuerpo.
-
Acompañamiento grupal
Comparte el proceso con otras mujeres en un espacio seguro y respetuoso.
Herramientas prácticas
Aprende ejercicios y recursos que podrás aplicar en tu vida diaria.
Material complementario
Acceso a información, lecturas y prácticas para seguir integrando lo aprendido.
Grupo de WhatsApp
Un mes de acompañamiento entre encuentros para resolver dudas y sentirte acompañada.
Duración
4 encuentros presenciales - Una sesión por semana
Modalidad
✔ Círculo de palabra
✔ Contenido teórico
✔ Prácticas somáticas
✔ Espacio de integración
Lugar
Casa Munay - Miraflores
Horario
Sábados
11:00 a.m. – 1:00 p.m.
S/. 300
Incluye los cuatro encuentros.
10 cupos disponibles
Preguntas Frecuentes:
¿Puedo asistir solo a una sesión?
No. Cada encuentro desarrolla una parte del proceso y está diseñado para vivirse de forma progresiva.
¿Necesito conocimientos previos?
No. Solo necesitas disposición para participar y cuidar tu proceso.
¿Es obligatorio
hablar?
No. Puedes participar al ritmo que te resulte cómodo.
¿Recibiré herramientas prácticas?
Sí. Cada sesión combina teoría, ejercicios corporales y recursos aplicables a la vida diaria.
Conoce a tus facilitadoras
Andrea González
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta e investigadora especializada en salud mental, cuerpo y género. Integra psicoterapia crítica, prácticas somáticas y terapias contextuales para acompañar procesos de transformación personal.
Yukari Moromisato
Psicóloga Clínica
Psicóloga clínica y psicoterapeuta con enfoque feminista e integrativo. Trabaja desde la Terapia Humanista Existencial, DBT y Terapia Sistémica, creando espacios seguros y compasivos para mujeres.
¿Qué es Ansiositas Girls?
Ansiositas Girls es un programa grupal de cuatro encuentros creado para mujeres que viven con ansiedad, estrés o desconexión emocional.
A través de herramientas de psicoterapia, regulación del sistema nervioso, prácticas somáticas y educación sobre el cuerpo cíclico, aprenderás a comprender lo que sucede en tu cuerpo y desarrollar recursos para acompañarte con mayor calma y seguridad.
Descripción
Este espacio es para ti si... ✓ Vives con ansiedad o una sensación constante de alerta. ✓ Tu mente no deja de pensar y te cuesta descansar. ✓ Sientes que has perdido la conexión contigo misma. ✓ Quieres comprender mejor tus emociones y tu sistema nervioso. ✓ Buscas un espacio seguro donde sentirte acompañada por otras mujeres.
Conoce los temas de cada encuentro:
1. Conociendo tu sistema nervioso
Comprende cómo funciona tu sistema nervioso y aprende a reconocer tus estados de activación.
2. Lucha o huida
Descubre qué ocurre en tu cuerpo durante la ansiedad y practica herramientas para volver a sentir seguridad.
3. Congelamiento (Freeze)
Aprende a identificar la desconexión emocional y recupera energía mediante prácticas corporales.
4. Vivir una vida cíclica
Explora cómo tu ciclo menstrual influye en tus emociones y aprende a vivir en mayor sincronía con tu cuerpo.
Acompañamiento grupal
Comparte el proceso con otras mujeres en un espacio seguro y respetuoso.Herramientas prácticas
Aprende ejercicios y recursos que podrás aplicar en tu vida diaria.
Material complementario
Acceso a información, lecturas y prácticas para seguir integrando lo aprendido.
Grupo de WhatsApp
Un mes de acompañamiento entre encuentros para resolver dudas y sentirte acompañada.
Duración
4 encuentros presenciales - Una sesión por semana
Modalidad
✔ Círculo de palabra
✔ Contenido teórico
✔ Prácticas somáticas
✔ Espacio de integración
Lugar
Casa Munay - Miraflores
Horario
Sábados
11:00 a.m. – 1:00 p.m.
S/. 300
Incluye los cuatro encuentros.
10 cupos disponibles
Preguntas Frecuentes:
¿Puedo asistir solo a una sesión?
No. Cada encuentro desarrolla una parte del proceso y está diseñado para vivirse de forma progresiva.
¿Necesito conocimientos previos?
No. Solo necesitas disposición para participar y cuidar tu proceso.
¿Es obligatorio hablar?
No. Puedes participar al ritmo que te resulte cómodo.
¿Recibiré herramientas prácticas?
Sí. Cada sesión combina teoría, ejercicios corporales y recursos aplicables a la vida diaria.
Conoce a tus facilitadoras:
Andrea González
Psicóloga Clínica
Psicoterapeuta e investigadora especializada en salud mental, cuerpo y género. Integra psicoterapia crítica, prácticas somáticas y terapias contextuales para acompañar procesos de transformación personal.
Yukari Moromisato
Psicóloga Clínica
Psicóloga clínica y psicoterapeuta con enfoque feminista e integrativo. Trabaja desde la Terapia Humanista Existencial, DBT y Terapia Sistémica, creando espacios seguros y compasivos para mujeres.
